Jangan Kalap! Ini Bahaya Berbuka Puasa Terlalu Kenyang
Portalbaraya.com – Saat berbuka puasa, sebaiknya tidak makan terlalu kenyang karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Anti Panas Dalam! Ini Buah Segar yang Aman Dikonsumsi Saat Puasa
Setelah seharian berpuasa, sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk beradaptasi.
Makan berlebihan bisa memicu lonjakan gula darah, menyebabkan rasa lemas, ngantuk, dan bahkan gangguan lambung seperti kembung atau asam lambung naik.
Selain itu, makan terlalu banyak saat berbuka juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.
Sebaiknya berbuka dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, lalu beri jeda sebelum makan besar agar pencernaan bekerja lebih optimal.
Baca Juga: Olahraga Saat Puasa? Ini Waktu Terbaik Biar Tetap Bugar Tanpa Loyo!
Dengan pola makan yang terkontrol, tubuh bisa tetap bugar selama Ramadan tanpa merasa terlalu berat setelah berbuka.
