Radang Tenggorokan Saat Puasa? Yuk, Cari Tahu Penyebabnya Biar Nggak Menderita!

Portalbaraya.com – Radang tenggorokan saat puasa sering terjadi karena beberapa faktor, seperti kurangnya asupan cairan, konsumsi makanan yang mengiritasi, dan perubahan suhu ekstrem.

Baca Juga: Berbuka Puasa Tetap Fit! Ini Menu Diet Anti Kalap

Berikut beberapa penyebab utamanya:

1. Kurang Minum Air 

Dehidrasi saat puasa bisa membuat tenggorokan kering dan rentan iritasi.

2. Makanan Berminyak & Pedas 

Gorengan dan makanan pedas saat sahur atau berbuka bisa memperparah peradangan.

3. Kurang Serat & Vitamin C 

Kekurangan nutrisi ini melemahkan daya tahan tubuh, membuat tenggorokan mudah terinfeksi.

4. Paparan Udara Kering atau Polusi 

Berada di ruangan ber-AC terlalu lama atau terpapar asap kendaraan bisa memicu iritasi tenggorokan.

5. Berbicara Terlalu Banyak 

Kurangnya produksi air liur saat puasa dapat mempercepat iritasi jika terlalu sering berbicara.

Baca Juga: Jangan Kalap! Ini Bahaya Berbuka Puasa Terlalu Kenyang

Untuk mencegah radang tenggorokan, pastikan tubuh tetap terhidrasi, konsumsi makanan sehat, dan hindari faktor pemicunya saat sahur dan berbuka.