Berbuka Puasa Tetap Fit! Ini Menu Diet Anti Kalap
1 minutes reading
Sunday, 13 Apr 2025 14:22 9 Redaksi
Portalbaraya.com – Jika kamu sedang diet saat Ramadan, pilihlah menu berbuka puasa yang sehat dan tetap mengenyangkan tanpa berlebihan.
Baca Juga: Perjalanan Spiritual Dokter Richard Lee: Resmi Mualaf, Ini Alasannya!
Berikut beberapa pilihan menu yang tepat:
- Kurma dan Air Putih – Sumber energi alami yang cukup untuk mengembalikan tenaga setelah puasa.
- Sup Sayur atau Kaldu Ayam – Hangat dan mudah dicerna, cocok untuk mempersiapkan perut sebelum makan utama.
- Protein Sehat (Ikan, Ayam, atau Tahu-Tempe) – Bantu membangun otot dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Jangan Kalap! Ini Bahaya Berbuka Puasa Terlalu Kenyang
- Karbohidrat Kompleks (Oatmeal, Ubi, atau Nasi Merah) – Memberikan energi tanpa meningkatkan gula darah secara drastis.
- Buah Segar – Kaya serat dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Hindari Gorengan & Makanan Manis Berlebihan – Bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan menimbun lemak.
Dengan memilih menu berbuka yang sehat, kamu bisa tetap menjaga berat badan tanpa kehilangan energi selamat puasa!
